Bien dicen que para tener un cuerpo sano se necesita hacer siempre lo mejor, y en “lo mejor” va incluido lo que muchos saben pero que pocos conocen del todo, se trata de las famosas dietas, dietas que nos servirán para obtener sólo los nutrientes necesarios para poder realizar actividades deportivas de manera óptima y sin riesgos de que nos suceda algo indeseado, en esas instrucciones de dieta se encuentran:
Se debe de consumir la comida suficiente como para poder cubrir las necesidades energéticas que nuestro cuerpo necesita, es decir, no se debe de consumir comida sólo por hacerlo sino que se deberá de comer únicamente lo necesario para que nuestro cuerpo sea capaz de soportar esas jornadas de ejercicio intensas que el practicar un deporte exige.
De igual manera, debemos de asegurarnos que de la poca o mucha comida que consumamos vayamos a obtener una proporción de energía altamente concentrada con carbohidratos, puesto que son los que nos proporcionarán de la energía que necesitamos para poder mantenernos activos.
Por ultimo está el saber elegir el momento justo y necesario para ingerir los alimentos y las bebidas que se adapten a lo que buscamos, de modo que ellas, deberán de proporcionarnos carbohidratos cuando sean necesarios para el momento en que sean necesarios para nuestro cuerpo, por ejemplo, al momento de la recuperación de nuestro cuerpo.
