Los deportistas creen que el hacer ejercicio consiste solamente en poner en juego nuestro cuerpo, en estar en movimiento y ejercitarlo con deporte y/o aparatos que tonifiquen nuestro cuerpo más sin embargo el deporte va más allá de eso e incluye no sólo movimiento sino que se enfoca también en consumir aquellos alimentos que hagan de nuestro cuerpo uno de los más sanos y resistentes que puedan existir.
Ejemplo de este tipo de ejercicios es el Footing. El Footing consiste en realizar caminatas o trotes de manera lenta y sin prisa, caminata que a la larga se encargará de aumentar la forma física con una tensión mucho menos que al correr. Ahora, como actividad deportiva, este tipo de ejercicios se encarga de desarrollar los músculos de las piernas, de las caderas y de la espalda así como los de los brazos pero en menor medida.
Sin embargo, este ejercicio jamás será efectivo sino se hace una combinación de este junto con una alimentación sana, la cual tendrá que ser en cantidades y en calidad suficiente, a modo de compensar el desgaste calórico que se realiza durante el ejercicio producido por la alta intensidad de este mismo, por lo que se vuelve necesario no sólo cubrir las calorías necesarias sino los nutrientes en correcta proporción.
