Existe todo tipo de deportes, aquellos que exigen tener una buena condición, aquellos en los que se debe de tener una reacción impecable y sobre todo aquellos en los que, en definitiva, será necesario tener una resistencia bastante grande puesto que se requerirá el soportar al menos 80 minutos de ejercicio constante y el cansancio no será una opción, por ello existen las dietas de resistencia, las cuales ayudarán al deportista a no pasar malos ratos al efectuar el deporte en turno.
Se recomienda en esta dieta, al menos tener una ingesta diaria de proteínas la cual se basará en 1.5 gramos de proteína por cada kilogramo de peso corporal que se posea, así mismo, se deberá de tener un consumo de raciones de cereal, de tubérculos, de frutas y por supuesto de verduras que podrán variar de acuerdo a la gran o poca intensidad y duraciones que las sesiones de entrenamiento vayan teniendo, por último se recomienda de igual manera que se ingieran raciones de energía considerables y claro, variar las raciones de carbohidratos de acuerdo al apetito que cada persona tenga puesto que cada organismo es diferente y necesitará nutrientes muy distintos cada vez que su cuerpo vaya evolucionando.
