Las grasas trans, un peligro en nuestra dieta
Las grasas trans son peligrosas para nuestra dieta, y el problema es que se encuentran en una gran cantidad de alimentos que consumimos día tras día. Por esa razón vamos a analizar algunos aspectos interesantes en este sentido con el objetivo de disfrutar de una salud y una calidad de vida mucho mayores. Que son las grasas trans Las grasas trans son las grasas insaturadas que generalmente encontramos en alimentos prefabricados y que...
Fabrica tus propias bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas son un fantástico complemento para los deportistas, pero muchas veces no tenemos un lugar donde adquirirlas o directamente no disponemos de ellas en el preciso momento en el que las necesitamos. Por esa razón hoy vamos a explicar cómo podemos fabricar nuestras propias bebidas isotónicas además de conocer un poquito mejor los beneficios para el deportista. Los beneficios de las bebidas isotónicas Las bebidas...
Los beneficios de caminar de forma regular
En esta ocasión vamos a analizar algunos de los beneficios de caminar de forma regular y vamos a centrarnos en lo importante que es la actividad física en nuestras vidas. Los beneficios de la actividad física La actividad física no sólo está orientada a perder los kilos de más o vernos mejor cuando nos miramos al espejo. Si bien es cierto que son dos elementos muy importantes y que sin duda deben animarnos a practicar deporte con...
El consumo de pan en nuestra dieta
Lejos de lo que muchas personas piensan, el consumo de pan en nuestra dieta puede influir muy positivamente, y por ello vamos a analizar algunos aspectos básicos en relación a este alimento que durante siglos ha nutrido a poblaciones enteras. El miedo al pan Uno de los principales miedos en relación con el pan y razón por la que muchas personas deciden quitarlo de su dieta es en base al mito de que engorda. Esta creencia hace que...
La influencia de la alimentación en el estado emocional
Es importante tener en cuenta la influencia de la alimentación en el estado emocional de nuestro día a día, ya que muchas personas no son conscientes de que la alimentación puede ayudarnos pero también puede acabar convirtiéndose en algo negativo para nuestra salud. El efecto de la alimentación sobre el sueño En primer lugar debemos tener en cuenta que una buena alimentación influye muy positivamente en nuestro sueño, además de que...
