Cómo sustituir los antojos
En esta ocasión vamos a hablar sobre cómo podemos sustituir los antojos que a menudo tenemos a lo largo del día y que, como sabemos, se pueden convertir en un problema para nuestra salud. El miedo a los antojos Los antojos pueden suponer un importante impedimento para nuestra salud y dieta, pero lo cierto es que también nos pueden ayudar a superar determinados momentos del día. El caso es que si los gestionamos bien, incluso podemos...
Cómo puedo calcular mi peso ideal
Algunos lectores nos han preguntado cómo pueden calcular su peso ideal, razón por la que hemos pensado preparar este artículo donde incluimos algunos conceptos clave que os ayudarán a saber si entráis en el margen adecuado. Cada persona es un mundo Cada persona es un mundo en todos los sentidos, y por supuesto, en cuanto al peso ideal no va a ser menos. Por esa razón, el peso ideal para cada persona puede variar en función de sus...
Consejos para adelgazar
A continuación vamos a dar algunos consejos para adelgazar que os ayudarán no sólo a perder esos kilos de más sino también a conseguirlo de la forma más cómoda y eficiente posible, evitando el temido efecto rebote. Perder peso cómodamente El primer consejo es que cuando vayamos a perder peso no nos obsesionemos, sino que nuestro objetivo tiene que ser el de conseguirlo de forma cómoda y para ello es importante incluir todos los...
Tipos e importancia de los ácidos grasos
En esta ocasión vamos a hablar de los tipos de ácidos grasos y la importancia de su ingestión para nuestro organismo. Qué son los ácidos grasos Los ácidos grasos son moléculas que pueden estar formadas por un número diferente de átomos, los cuales se unen entre sí (siempre a través de los átomos de carbono) mediante enlaces coovalentes que pueden ser dobles o sencillos. Estas moléculas también se unen entre sí y dan lugar a las...
La glucosa y su importancia en el organismo
Si queremos conocer mejor qué es la glucosa y el efecto que tiene sobre nuestro organismo, hemos preparado un pequeño resumen que estamos convencidos de que os ayudará a centraros y a deshaceros de algunos de los mitos. Qué es la glucosa La glucosa es un hidrato de carbono, y más concretamente un monosacárido que forma parte del grupo de los azúcares y que podemos encontrar tanto en la miel como en las frutas. Es decir, se trata de...
