Repón tu cuerpo con sardinas
Dentro del grupo de los llamados pescados azules, las sardinas ocupan un lugar muy representativo debido a sus fantásticas propiedades y a la capacidad que tienen para ayudarnos a reponer nuestro organismo después de la práctica de ejercicio físico e intelectual. Las propiedades de las sardinas Las sardinas son muy recurridas debido a que cuentan con un precio relativamente asequible y a cambio nos otorgan beneficios considerables a...
La fruta y el entrenamiento
Muchas personas tienen dudas sobre la ingesta de fruta y el momento más adecuado para hacerlo cuando nos estamos enterando. Por esa razón, en el artículo de hoy vamos a buscar las razones por las que es conveniente consumir la fruta antes, durante o después de los entrenamientos. La fruta para conseguir energía En primer lugar debemos considerar que si nuestro objetivo es conseguir suficiente energía para poder hacer frente a un...
Cómo evitar el efecto rebote
Hemos recuperado algo de peso y nos vemos en la obligación de perder los kilos de más acumulados durante la Navidad, pero lo que ahora nos da miedo es el temido efecto rebote, por lo que a continuación vamos a dar algunos consejos que os pueden ayudar a evitarlo. Qué es el efecto rebote Perder peso es una tarea bastante laboriosa especialmente porque no se puede hacer de la noche a la mañana, sino que necesitaremos un cierto tiempo...
Como perder los kilos acumulados en Navidad
Si queremos perder los kilos acumulados en Navidad, a continuación vamos a dar algunos consejos que pueden resultaros de interés. Alimentación y deporte Las dos claves principales para perder los kilos acumulados en Navidad es combinar la alimentación y el deporte de forma que entre ambos consigan ayudarnos a alcanzar nuestro objetivo. Durante la Navidad por norma general solemos engordar más de la cuenta, ya sea porque comemos en...
Elimina el ácido láctico acumulado gracias a las acelgas
Muchos de nuestros lectores conocen las acelgas especialmente porque se trata de una verdura que se suele incluir a menudo en las dietas debido a sus escasas calorías, pero si indagamos un poco más nos daremos cuenta de que esto no es lo único positivo, ya que también nos aporta algunos nutrientes fantásticos a la vez que nos ayudan a hacer la digestión, tienen cualidades diuréticas e incluso nos ayuda a eliminar el ácido láctico que...
