Si queremos aprender cómo adelgazar en una semana, hoy vamos a dar algunos consejos que os pueden ser de mucha utilidad.
Los trucos para aprender cómo adelgazar en una semana
Principalmente, si queremos aprender cómo adelgazar en una semana, es esencial que reduzcamos la ingesta de kilocalorías diarias. No obstante, es muy importante tener en cuenta que nuestra salud está por encima de este objetivo. Si bien es cierto que perder peso es tender la mano a la salud, también lo es que impera el hecho de conseguirlo de forma equilibrada y saludable.
Por esa razón siempre huiremos de los trucos “mágicos” que nos prometen perder mucho peso en muy poco tiempo.
Si estamos empezando a perder peso, es más factible que perdamos varios kilos en la primera semana, ya que vamos deshaciéndonos fundamentalmente de líquidos acumulados. No obstante, en las sucesivas deberemos ir con una mayor prudencia y siempre respetando los alimentos de la pirámide nutricional y deshaciéndonos de aquellos que sean hipercalóricos.
Cómo adelgazar en una semana
Para poder adelgazar en una semana deberemos seguir una dieta alimenticia que nos permita ingerir menos kilocalorías cada día, pero la práctica de ejercicio físico también puede ser un fantástico aliado.
Como hemos comentado anteriormente, la primera semana perderemos bastantes líquidos acumulados, y con el ejercicio físico empujaremos más en este sentido acelerando de este modo la pérdida de sobrepeso.
En esencia, es importante consumir verduras y frutas, carnes magras, pescado, etcétera y a la vez hacer algo de ejercicio aeróbico aunque sin excedernos si hace tiempo que no practicamos deporte.