Algo que debemos de tomar mucho en cuenta, es que el ejercicio no es sólo correr por correr o hacer las cosas por inercia, sino todo lo contrario, todo ejercicio que hagamos deberá de requerir de cierto control que nos haga saber cómo vamos, que avance tenemos y que tanto tiempo lo hemos hecho.
Por una parte, cuando se trate de correr, debemos de ser constantes con estos ejercicios, hacer un calendario de los días de la semana en que habremos de ir a correr, de igual manera tenemos que llevar bien medido el tiempo que vamos a correr, las vueltas que habremos de dar, lo kilómetros por recorrer, las rutinas a seguir entre muchos más aspectos, con lo que se entiende que el ejercicio no es algo que “Debamos hacer cuando no hay nada importante por realizar”, nada de eso, debemos de mantener el rigor que necesita cualquier actividad importante.
Pero no todo queda en el “Durante el ejercicio” sino que también hay que enfocarse en el “antes de” ya que, cuando se trata de las caminatas, deberemos de calentar un poco antes así como después para con esto evitar en un futuro problemas musculares que, después podrán ser una completa molestia que nos impedirá, incluso, descansar.