Todos en lo que respecta a nuestro día a día necesitamos mantener ciertos aspectos muy bien cuidados ya que si no lo hacemos de esa manera podemos llegar a tener muchas complicaciones y lo que es peor podemos poner en riesgo nuestra salud, y es precisamente lo que ocurre con el rango de la alimentación, algo que debemos cuidar, sobre todo cuando se trata de una persona que se encarga de hacer deporte, es por ello que se dice que la nutrición de un deportista ( sobre todo la base de su alimentación) debe de ser un tanto equilibrada.
Deberá de incluirse toda aquella comida que se considere como energética pero sin olvidarnos de que esta ( la alimentación) será siempre acorde a las necesidades de cada persona y claro, así mismo esta variará de acuerdo al tipo, al momento, la duración y las condiciones del ejercicio y/o actividad física que se esté realizando.
Por lo tanto, para poder lograr alcanzar un nivel óptimo de desempeño en la realización de un deporte, se debe de cubrir y garantizar un aporte óptimo de hidratos de carbono, de proteínas así como grasas junto con las vitaminas necesarias así como minerales. por otro lado resulta ser un tanto importante la hidratación en el proceso del ejercicio puesto que si nuestro organismo está bien hidratado así como bien nutrido, tanto el rendimiento como la resistencia del cuerpo no se verán afectados.