En esta ocasión vamos a analizar algunos de los beneficios de caminar de forma regular y vamos a centrarnos en lo importante que es la actividad física en nuestras vidas.
Los beneficios de la actividad física
La actividad física no sólo está orientada a perder los kilos de más o vernos mejor cuando nos miramos al espejo. Si bien es cierto que son dos elementos muy importantes y que sin duda deben animarnos a practicar deporte con cierta regularidad, la razón más importante por la que recomendamos encarecidamente la práctica de ejercicio semanal es para mejorar nuestra calidad de vida.
Y es que esta calidad se centra tanto en nuestro organismo como en nuestra mente, ya que el deporte nos ayuda a desconectar del estrés de la rutina, nos empuja y facilita la toma de decisiones y, en general, crea una energía distinta en nuestra vida.
Los beneficios de caminar cada semana
Entre los beneficios de caminar cada semana podemos destacar que mejoraremos considerablemente nuestra circulación, además de que nos ayudará a consumir algunas kilocalorías de más, algo ideal especialmente cuando nos encontramos en fiestas y tendemos a comer más de la cuenta.
No obstante es importante tener en cuenta que si tenemos sobrepeso o queremos mejorar nuestro estado físico de forma considerable es importante realizar un plan de entrenamiento adecuado, lo que significa por una parte que incluiremos ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, y por otra que el proceso para conseguir la forma física ideal debe ser progresivo, evitando darnos palizas desde el primer momento, ya que no sólo existirá un mayor riesgo de lesiones sino que es muy posible que en poco tiempo acabemos desanimándonos.