Si queremos resolver la duda sobre si es mejor practicar ejercicio antes o después de desayunar, en el artículo de hoy vamos a comentar algunos aspectos de forma que nuestros lectores puedan decidir lo que es más conveniente en cada caso.
Practicar ejercicio por la mañana
En realidad, tanto practicar ejercicio antes de desayunar como después de desayunar depende fundamentalmente de cada uno de nosotros, ya que ambos sistemas cuentan con sus aspectos beneficiosos.
No obstante, en el siguiente apartado vamos a intentar explicar por encima los momentos en los que es mejor optar por uno u otro.
El ejercicio en ayunas
En primer lugar, uno de los puntos principales que deberemos considerar para elegir si practicamos ejercicio en ayunas o no es elegir la opción que nos resulte más cómoda.
Por ejemplo, las personas que tienen un cierto sobrepeso o que hasta ahora han estado alimentándose mal es mejor que ingieran un pequeño tentempié antes de comenzar con la práctica de ejercicio. Lo mismo ocurre con las personas diabéticas, personas leucémicas, mujeres embarazadas o incluso en el caso de aquellas personas que observen que siguiendo esta opción no tienen la suficiente energía.
Por otra parte es importante que tengamos en cuenta que practicar ejercicio físico en ayunas nos ayudará a perder más grasa, además de que es ideal para aquellas personas que quieran mejorar su rendimiento entrenando con poca energía acumulada.
En el caso de que queramos aumentar nuestra masa muscular es mejor optar por desayunar antes de ponernos en marcha.
En definitiva, tanto practicar ejercicio por la mañana en ayunas o después de desayunar depende fundamentalmente de nuestras metas y sobre todo de nuestra comodidad, ya que en todo caso siempre es mejor practicar ejercicio físico que no dejar que se acumulen las grasas y nuestros músculos se anquilosen, por lo que es importante que disfrutemos.