El atún, un cóctel de Omega 3 y proteínas
En esta ocasión vamos a hablar del atún, un pescado que no sólo nos permite su preparación de formas muy distintas, sino que además se trata de la conjugación perfecta entre ácidos grasos omega 3 y proteínas. Los beneficios del atún El atún es un pescado que debemos consumir en todo caso, es decir, tanto si practicamos ejercicio de forma habitual como si tenemos una vida sedentaria. Dentro de sus valores nutricionales, el atún...
Endulza tus postres con piña
La fruta es imprescindible dentro de una buena alimentación, y por ello, en esta ocasión vamos a hablar de la piña, una fruta tropical fantástica con muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Los beneficios de la piña Una de las características que ayudan a incluir la piña en nuestra dieta es que cuenta con un sabor fantástico, pero eso no es todo, ya que también se trata de un alimento muy nutritivo que además se...
El rodaballo, fuente natural de proteínas
Siempre hablamos de lo importante que es introducir el pescado en nuestra dieta, y por ello, a continuación vamos a conocer un poco mejor el rodaballo, un pescado que sin duda es una fantástica fuente de proteínas para nuestro organismo. Uno de los pescados con más proteínas Una de las características que hacen que el rodaballo destaque frente a otros pescados es no sólo que cuente con una buena cantidad de proteínas, sino que...
El boquerón, un aperitivo con mil formas de preparación
A continuación vamos a hablar sobre el boquerón, un aperitivo o incluso plato completo que a menudo se ha considerado como excesivamente calórico, algo que hoy queremos desmitificar. El boquerón, una fuente de ácidos grasos Si bien es cierto que el boquerón cuenta con 131 kcal por cada 100 g, también lo es que muchas veces se exagera su poder energético debido a que por norma general lo tomamos rebozado o incluso en conserva...
Pierde peso con el lenguado
Si queremos perder peso es importante que incluyamos el pescado en nuestra dieta habitual. Por esa razón a continuación vamos a hablar del lenguado, un pescado blanco que contiene muy poca grasa además de algunas propiedades muy interesantes que vamos a ir desgranando. Las propiedades del lenguado Con su apenas gramo y medio de grasa por cada 100 g, el lenguado es uno de los pescados más interesantes para incorporar a nuestra dieta...
