Recupera el músculo con las cerezas
Es importante recuperar el músculo tras la práctica de ejercicio físico, y para ello las cerezas pueden ser una solución con la que siempre podremos contar. El estudio de la British Journal of Sports Medicine Esta es la conclusión a la que ha llegado la British Journal of Sports Medicine, comprobando que el zumo de cerezas cuenta con muchas ventajas a la hora de ayudarnos a recuperar el daño que se haya producido en nuestros músculos...
Los efectos de la cafeína
Cuando hablamos de la cafeína, por norma general siempre tendemos a pensar que se trata de un compuesto perjudicial para nuestra salud, pero nuestro objetivo de hoy será conocer los efectos de la cafeína para analizar las ventajas e inconvenientes de su consumo. Los inconvenientes de la cafeína En primer lugar, debemos tener en cuenta que la cafeína puede ser positiva o negativa para nuestra salud en esencia por las mismas razones, es...
Los helados y el colesterol
Nos encontramos en pleno verano, y eso muchas veces nos hace bajar la guardia a la hora de elegir nuestra alimentación. Por esa razón hoy vamos a hacer un poquito de hincapié acerca de los helados y el colesterol. La alimentación en verano Por norma general, nos gusta controlar adecuadamente nuestra alimentación durante todo el año, al igual que dedicamos un cierto tiempo a practicar ejercicio físico, nuestro principal objetivo es...
Suplementos ideales para deportistas
La nutrición es esencial a la hora de practicar deporte, y en la actualidad podemos contar con algunos suplementos fantásticos especialmente indicados para los deportistas. Hoy vamos a conocer algunos de ellos. Proteína de Whey Esta proteína se obtiene a partir del suero de la leche y es considerada como la proteína de mayor valor biológico que podemos encontrar en la actualidad. Antioxidantes El ejercicio intenso hace que los...
Calcula cuántas proteínas necesitas diariamente
Las proteínas son indispensables para nuestro organismo, y aunque siempre existen cálculos estimados relacionados con cuántas proteínas necesitas diariamente, hoy vamos a intentar realizar un cálculo más exacto atendiendo a cada caso en particular. Las proteínas, indispensables para la salud En primer lugar debemos tener en cuenta nuestra actividad, la cual podemos dividirla en tres puntos distintos. En primer lugar tenemos las...
