Los siete beneficios más importantes de la zanahoria
La zanahoria es una hortaliza que como parte de nuestra gastronomía puede llegar a ser un alimento esencial con unos aportes nutritivos muy interesantes. Una de las particularidades por la que destaca la zanahoria es precisamente la gran variedad de formas en las que se puede comer. Ya se cruda, cocida o incluso frita la zanahoria se presta muy fácilmente al consumo por sus diversas formas o métodos de preparación. Una persona puede...
El consumo de vitaminas en verano
De todos los aportes nutritivos las vitaminas forman una pieza fundamental en nuestro organismo. Desde su descubrimiento las vitaminas fueron ese ingrediente que comenzó a evitar enfermedades y algún tipo de insuficiencia además, protegían al cuerpo de una manera inusual y por si fuera poco, lo fortalecían. Dicho esto, queda claro que las vitaminas son esenciales en nuestra dieta diaria y algo de lo que debemos estar bien informados...
Los peligros del exceso de agua
El agua es muy necesaria para todos los seres vivos. Tengamos o no una dieta equilibrada la importancia del agua, sigue siendo la misma y debemos tenerla muy en cuenta en nuestra vida diaria. No obstante, muchas veces estás afirmaciones pueden acabar en equívoco y pensamos en que el agua es sana y por ello, debemos beber grandes cantidades de la misma. Beber mucha agua mientras se sigue una dieta baja en calorías puede provocar...
Dieta para deportes de resistencia
Existe todo tipo de deportes, aquellos que exigen tener una buena condición, aquellos en los que se debe de tener una reacción impecable y sobre todo aquellos en los que, en definitiva, será necesario tener una resistencia bastante grande puesto que se requerirá el soportar al menos 80 minutos de ejercicio constante y el cansancio no será una opción, por ello existen las dietas de resistencia, las cuales ayudarán al deportista a no...
Ejercicio controlado, el mejor de los ejercicios
Algo que debemos de tomar mucho en cuenta, es que el ejercicio no es sólo correr por correr o hacer las cosas por inercia, sino todo lo contrario, todo ejercicio que hagamos deberá de requerir de cierto control que nos haga saber cómo vamos, que avance tenemos y que tanto tiempo lo hemos hecho. Por una parte, cuando se trate de correr, debemos de ser constantes con estos ejercicios, hacer un calendario de los días de la semana en que...
