Deporte y adelgazar
¿Se pierde peso con el deporte? Esto va a necesitar unas matizaciones, no es que todo el mundo que practique deporte se adelgace pero si que el deporte ayuda a controlar el peso. Ahora veremos como… ¿Qué deporte se recomienda? ¿Cuánto tiempo?¿Intensidad?… Entran muchos factores en juego y es difícil contestar a todas ellas, para empezar cada persona es “un mundo” y no todos necesitamos practicar la misma cantidad de deporte o...
Consejos para recuperarnos después de practicar ejercicio
Después de practicar ejercicio físico es importante que aprendamos a recuperarnos utilizando algunos de los sistemas y trucos más efectivos. Por esa razón hoy vamos a dar algunos consejos que pueden ser de mucha utilidad. La importancia de recuperarnos Especialmente si hemos practicado algún tipo de ejercicio físico durante bastante tiempo o el mismo ha sido considerable, recuperarnos va a ser uno de nuestros principales objetivos una...
Suplementos ideales para deportistas
La nutrición es esencial a la hora de practicar deporte, y en la actualidad podemos contar con algunos suplementos fantásticos especialmente indicados para los deportistas. Hoy vamos a conocer algunos de ellos. Proteína de Whey Esta proteína se obtiene a partir del suero de la leche y es considerada como la proteína de mayor valor biológico que podemos encontrar en la actualidad. Antioxidantes El ejercicio intenso hace que los...
Practicando Crossfit en el agua
El Crossfit es una disciplina fantástica que nos ayudará a conseguir una mayor potencia y un desarrollo físico sorprendente, aunque también nos exige mucha constancia y sobre todo mucho esfuerzo. Hoy vamos a hablar de la posibilidad de practicar Crossfit en el agua, una opción especialmente indicada para los principiantes. Empezar a practicar Crossfit El Crossfit puede ser practicado por prácticamente cualquier persona...
El deporte durante la menopausia
A continuación vamos a hablar del deporte durante la menopausia, ya que se trata de una nueva etapa para las mujeres pero no por ello tenemos que abandonar nuestra salud. La necesidad de practicar deporte Durante todas las etapas de nuestra vida es verdaderamente importante que sigamos una alimentación equilibrada y adaptada a nuestras necesidades a la vez que también lo es practicar deporte de forma regular, ya que no sólo nos...
