Consejos para evitar problemas a la hora de perder peso
Si tenemos un sobre peso considerable, es importante que tengamos en cuenta algunos consejos para perder peso evitando problemas de salud. Perder peso cambiando la alimentación Una de las premisas fundamentales a la hora de perder peso es cambiar nuestra alimentación. Es importante que optemos por una alimentación sana y equilibrada, utilizando todos los alimentos de la pirámide nutricional y en su cantidad adecuada. En este...
Algunos de los errores más frecuentes que cometemos al correr
En el artículo que hoy nos ocupa, vamos a destacar algunos de los errores más frecuentes que cometemos al correr cuando somos novatos. La elección del equipamiento adecuado En primer lugar es muy importante elegir un equipamiento adecuado. La ropa debe permitir transpirar y el calzado debe ser de la talla adecuada, ya que a menudo utilizamos calzado más pequeño de lo recomendable. Esto puede hacer que acabemos teniendo problemas...
Los deportistas , las vitaminas y minerales
El hacer deporte no es solamente el correr lo más posible o tener una condición de envidia, es algo que muchos no llegan a poder descubrir puesto que muchos piensan que con el simple hecho de poder recorrer grandes distancias, hacer anotaciones, atajar balones o simplemente ser bueno en el deporte que están practicando ya pueden ser considerados como grandes deportistas puesto que el ser un deportista va más allá de ello, también...
Los deportistas y sus necesidades de proteínas
Todo en esta vida necesita de algo para poder funcionar, ejemplo de ello son los autos, los cuales necesitan combustible para poder avanzar puesto que sino tienen gasolina simple y sencillamente no podrían funcionar, a menos que se trate de un auto eléctrico aunque este también necesita de algo para funcionar: Energía, misma energía que necesita un cuerpo y que obtiene mediante las proteínas. Las necesidades que tiene un deportista de...
Los hidratos de carbono en la nutrición
Se tiene que mencionar que una buena alimentación siempre será fundamental para un buen rendimiento dado que sino consumimos lo que se debe, entonces no haremos nuestras actividades diarias como tiene que ser, y no se diga en un deportista que necesita estar bien alimentado por lo que los hidratos de carbono se hacen totalmente fundamentales en la dieta de los deportistas ya que todo alimento alto en nutrientes lo es prácticamente...
