El consumo de pan en nuestra dieta
Lejos de lo que muchas personas piensan, el consumo de pan en nuestra dieta puede influir muy positivamente, y por ello vamos a analizar algunos aspectos básicos en relación a este alimento que durante siglos ha nutrido a poblaciones enteras. El miedo al pan Uno de los principales miedos en relación con el pan y razón por la que muchas personas deciden quitarlo de su dieta es en base al mito de que engorda. Esta creencia hace que...
La influencia de la alimentación en el estado emocional
Es importante tener en cuenta la influencia de la alimentación en el estado emocional de nuestro día a día, ya que muchas personas no son conscientes de que la alimentación puede ayudarnos pero también puede acabar convirtiéndose en algo negativo para nuestra salud. El efecto de la alimentación sobre el sueño En primer lugar debemos tener en cuenta que una buena alimentación influye muy positivamente en nuestro sueño, además de que...
Cómo sustituir los antojos
En esta ocasión vamos a hablar sobre cómo podemos sustituir los antojos que a menudo tenemos a lo largo del día y que, como sabemos, se pueden convertir en un problema para nuestra salud. El miedo a los antojos Los antojos pueden suponer un importante impedimento para nuestra salud y dieta, pero lo cierto es que también nos pueden ayudar a superar determinados momentos del día. El caso es que si los gestionamos bien, incluso podemos...
Consejos para adelgazar
A continuación vamos a dar algunos consejos para adelgazar que os ayudarán no sólo a perder esos kilos de más sino también a conseguirlo de la forma más cómoda y eficiente posible, evitando el temido efecto rebote. Perder peso cómodamente El primer consejo es que cuando vayamos a perder peso no nos obsesionemos, sino que nuestro objetivo tiene que ser el de conseguirlo de forma cómoda y para ello es importante incluir todos los...
Tipos e importancia de los ácidos grasos
En esta ocasión vamos a hablar de los tipos de ácidos grasos y la importancia de su ingestión para nuestro organismo. Qué son los ácidos grasos Los ácidos grasos son moléculas que pueden estar formadas por un número diferente de átomos, los cuales se unen entre sí (siempre a través de los átomos de carbono) mediante enlaces coovalentes que pueden ser dobles o sencillos. Estas moléculas también se unen entre sí y dan lugar a las...
