El mijo, un cereal fantástico para mejorar la memoria y acabar con la depresión
Todos sabemos lo importante que es consumir cereales diariamente, y por ello los incorporamos a nuestra dieta de muy diversas formas. No obstante, en esta ocasión vamos a centrarnos en el mijo, un cereal que supone un aporte nutricional mayor que la pasta y el arroz. Los aportes del mijo El mijo es el cereal que nos ofrece una mayor cantidad de magnesio así como de hierro, pero también tiene otros aportes como fósforo, sílice,...
Un aporte extra de calcio gracias a los higos
Los higos son un tipo de fruta muy sabrosa y que además pueden aportar algunos beneficios importantes especialmente para todos nuestros lectores a los que les guste practicar ejercicio físico con cierta regularidad. Los higos y su valor desde la antigüedad Siglos atrás, los atletas que se preparaban para competir en las Olimpiadas consumían higos con el objetivo de mejorar tanto su resistencia como su estado físico. En este sentido,...
Comparativa de tipos de carne
En esta ocasión vamos a hacer una comparativa de tipos de carne que nos servirá para tomar una decisión dependiendo de los objetivos que tengamos. La carne de pollo La carne de pollo es muy conocida y especialmente utilizada en las dietas debido a que cuenta con muy poca grasa y aporta una menor cantidad de kilocalorías, ya que 100 g ascienden a tan sólo 115 kcal. No obstante, en el caso de las dietas es importante que retiremos la...
Los tipos de miel más importantes
En esta ocasión vamos a analizar algunos de los tipos de miel más importantes que podemos adquirir en el mercado con el objetivo de averiguar algunas de sus características más destacadas. La miel de romero Si solemos padecer problemas de estrés o incluso notamos que nos faltan las energías a menudo, la fabricada xon romero puede ser una de las mejores opciones que tenemos disponibles actualmente. La miel de azar Por otra parte, la...
El atún, un cóctel de Omega 3 y proteínas
En esta ocasión vamos a hablar del atún, un pescado que no sólo nos permite su preparación de formas muy distintas, sino que además se trata de la conjugación perfecta entre ácidos grasos omega 3 y proteínas. Los beneficios del atún El atún es un pescado que debemos consumir en todo caso, es decir, tanto si practicamos ejercicio de forma habitual como si tenemos una vida sedentaria. Dentro de sus valores nutricionales, el atún...
