Pierde peso con el lenguado
Si queremos perder peso es importante que incluyamos el pescado en nuestra dieta habitual. Por esa razón a continuación vamos a hablar del lenguado, un pescado blanco que contiene muy poca grasa además de algunas propiedades muy interesantes que vamos a ir desgranando. Las propiedades del lenguado Con su apenas gramo y medio de grasa por cada 100 g, el lenguado es uno de los pescados más interesantes para incorporar a nuestra dieta...
Las fresas, vitaminas y minerales con sabor
Las fresas no sólo son una fruta muy sabrosa sino que también cuentan con algunas propiedades muy destacadas como su gran contenido en minerales y vitaminas que las hacen muy recomendables para aquellas personas que practican deporte con cierta asiduidad. Las propiedades de la fresa Además de la gran cantidad de vitaminas y minerales que estaremos ingiriendo, al consumir fresas también podremos disfrutar de otros aspectos muy...
Por qué no supero una semana con la dieta
Si nos encontramos con que no conseguimos superar una semana con la dieta, está claro que algo no lo estamos haciendo de la forma adecuada. Por esa razón, a continuación vamos a analizar las razones más frecuentes por las que muchos lectores se encuentran con este inconveniente. El factor emocional Una de las principales razones por las que muchos de nuestros lectores no consiguen su objetivo de mantener una dieta suele ser el...
Repón tu cuerpo con sardinas
Dentro del grupo de los llamados pescados azules, las sardinas ocupan un lugar muy representativo debido a sus fantásticas propiedades y a la capacidad que tienen para ayudarnos a reponer nuestro organismo después de la práctica de ejercicio físico e intelectual. Las propiedades de las sardinas Las sardinas son muy recurridas debido a que cuentan con un precio relativamente asequible y a cambio nos otorgan beneficios considerables a...
La fruta y el entrenamiento
Muchas personas tienen dudas sobre la ingesta de fruta y el momento más adecuado para hacerlo cuando nos estamos enterando. Por esa razón, en el artículo de hoy vamos a buscar las razones por las que es conveniente consumir la fruta antes, durante o después de los entrenamientos. La fruta para conseguir energía En primer lugar debemos considerar que si nuestro objetivo es conseguir suficiente energía para poder hacer frente a un...
