Trucos para reducir la inflamación de las lesiones
Las lesiones no sólo nos impiden seguir practicando nuestro deporte favorito, sino que también se convierten en un dolor constante, y por ello vamos a hacer un poco por ellas y para eso vamos a explicar cómo podemos reducir la inflamación de las lesiones. El frío como una de nuestras mejores armas Tanto si nos hemos dado un golpe como si tenemos un esguince, nos ha dado un tirón, hemos tenido alguna lesión de ligamentos, hueso,...
Elije las mejores vitaminas y minerales para potenciar tu energía
Si quieres potenciar tu energía, a continuación hemos preparado una sencilla colección con algunas de las mejores vitaminas y minerales con los que conseguirás tu objetivo. Vitaminas B1, B3 y B6 para potenciar tu energía Estas tres vitaminas del grupo B ayudan en el metabolismo y en nuestro estado emocional. Para conseguirlas podemos consumir levadura de cerveza, cereales integrales, legumbres, frutos secos, germen de trigo, sésamo,...
Lucha contra la depresión con el zinc
El zinc es un mineral esencial para nuestro organismo, pero muchos de nuestros lectores quizás no sepan todavía que también es fantástico para ayudarnos a luchar contra la depresión, y ésa la razón por la que consideramos que puede ser un buen tema de conversación para hoy. El problema de la depresión Muchos de vosotros habéis padecido en algún momento alguna situación que os ha llevado a pasar temporadas depresivas. En algunos casos,...
Condimenta tus carnes con esta salsa de albahaca
Todos los deportistas sabemos que debemos consumir proteínas de forma habitual, ya que son indispensables para conseguir un buen rendimiento además de gozar de buena salud. No obstante, también es importante que busquemos el mejor sabor para disfrutar de nuestras comidas, y para ello vamos a aprender a preparar una salsa de albahaca con la que podremos condimentar nuestras carnes. Ingredientes de la salsa de albahaca Para preparar la...
Recupera el músculo con las cerezas
Es importante recuperar el músculo tras la práctica de ejercicio físico, y para ello las cerezas pueden ser una solución con la que siempre podremos contar. El estudio de la British Journal of Sports Medicine Esta es la conclusión a la que ha llegado la British Journal of Sports Medicine, comprobando que el zumo de cerezas cuenta con muchas ventajas a la hora de ayudarnos a recuperar el daño que se haya producido en nuestros músculos...
