Los efectos de la cafeína
Cuando hablamos de la cafeína, por norma general siempre tendemos a pensar que se trata de un compuesto perjudicial para nuestra salud, pero nuestro objetivo de hoy será conocer los efectos de la cafeína para analizar las ventajas e inconvenientes de su consumo. Los inconvenientes de la cafeína En primer lugar, debemos tener en cuenta que la cafeína puede ser positiva o negativa para nuestra salud en esencia por las mismas razones, es...
Los helados y el colesterol
Nos encontramos en pleno verano, y eso muchas veces nos hace bajar la guardia a la hora de elegir nuestra alimentación. Por esa razón hoy vamos a hacer un poquito de hincapié acerca de los helados y el colesterol. La alimentación en verano Por norma general, nos gusta controlar adecuadamente nuestra alimentación durante todo el año, al igual que dedicamos un cierto tiempo a practicar ejercicio físico, nuestro principal objetivo es...
Suplementos ideales para deportistas
La nutrición es esencial a la hora de practicar deporte, y en la actualidad podemos contar con algunos suplementos fantásticos especialmente indicados para los deportistas. Hoy vamos a conocer algunos de ellos. Proteína de Whey Esta proteína se obtiene a partir del suero de la leche y es considerada como la proteína de mayor valor biológico que podemos encontrar en la actualidad. Antioxidantes El ejercicio intenso hace que los...
Consejos ante una rotura o distensión de ligamento cruzado
Los que practicamos ejercicio físico conocemos bien lo desagradable que puede ser una lesión, pero una de las peores son las roturas o distensión de ligamento cruzado de nuestra rodilla. Por esa razón hoy vamos a dar algunos consejos interesantes relacionados con este problema. Los deportes y la distensión de ligamento cruzado La rotura y distensión de ligamento cruzado se produce fundamentalmente en la práctica de deportes como el...
Consejos para cuidar un esguince de tobillo
Una gran cantidad de nuestros lectores habrán parecido en alguna ocasión un desagradable esguince de tobillo, y como ya sabemos, lo mejor que podemos hacer es seguir una serie de consejos que nos ayudarán a cuidarlo y conseguir que se reponga lo antes posible y quede perfecto. Los primeros auxilios ante un esguince de tobillo Si acabamos de tener un esguince de tobillo, lo primero que haremos es aplicar hielo envuelto en un trapo...
