Consejos para evitar el dolor de espalda
El dolor de espalda es muy frecuente especialmente en personas sedentarias, pero incluso, aunque practiquemos ejercicio físico con cierta regularidad, se trata de algo que hay que combatir. Teniendo en cuenta que estos dolores de espalda generalmente vienen de malas posturas y errores que cometemos en nuestro día a día, vamos a ver algunos consejos que nos ayudarán a mejorar nuestro estado. El dolor de espalda al dormir Si utilizamos...
Trucos para reducir la inflamación de las lesiones
Las lesiones no sólo nos impiden seguir practicando nuestro deporte favorito, sino que también se convierten en un dolor constante, y por ello vamos a hacer un poco por ellas y para eso vamos a explicar cómo podemos reducir la inflamación de las lesiones. El frío como una de nuestras mejores armas Tanto si nos hemos dado un golpe como si tenemos un esguince, nos ha dado un tirón, hemos tenido alguna lesión de ligamentos, hueso,...
Consejos ante una rotura o distensión de ligamento cruzado
Los que practicamos ejercicio físico conocemos bien lo desagradable que puede ser una lesión, pero una de las peores son las roturas o distensión de ligamento cruzado de nuestra rodilla. Por esa razón hoy vamos a dar algunos consejos interesantes relacionados con este problema. Los deportes y la distensión de ligamento cruzado La rotura y distensión de ligamento cruzado se produce fundamentalmente en la práctica de deportes como el...
Consejos para cuidar un esguince de tobillo
Una gran cantidad de nuestros lectores habrán parecido en alguna ocasión un desagradable esguince de tobillo, y como ya sabemos, lo mejor que podemos hacer es seguir una serie de consejos que nos ayudarán a cuidarlo y conseguir que se reponga lo antes posible y quede perfecto. Los primeros auxilios ante un esguince de tobillo Si acabamos de tener un esguince de tobillo, lo primero que haremos es aplicar hielo envuelto en un trapo...
Las lesiones más habituales de los corredores
El deporte es una de las mejores elecciones que podemos tomar para tener una mejor calidad de vida, pero también hemos de tener en cuenta algunos aspectos importantes para evitar que se vuelva contra nosotros. Por ello, en el artículo de hoy analizaremos las lesiones más habituales de los corredores. No utilizar una técnica adecuada Todos los deportes requieren aprender una buena técnica para su práctica. Dicha técnica nos ayudará...
