¿Qué debo hacer antes y después del ejercicio?
Hacer ejercicio no es solamente correr y correr hasta cansarse o hasta caer agotado, todo en esta vida requiere de entrenamiento y de rutinas que incluyen cierto toque de profesionalismo, por ello hoy le diremos que hacer antes e incluso después de hacer ejercicio. Para dar inicio a su rutina de ejercicios, se aconseja que realice movimientos de calentamiento, así como de estiramiento para que prepare su cuerpo para el ejercicio de...
