La cerveza para recuperarse tras un esfuerzo físico
La cebada es un alimento muy completo e idear para los deportistas, especialmente, para recuperarse tras un esfuerzo físico. La cerveza se compone normalmente de cebada, malta o lúpulo así que sin darnos cuentan estamos tomando las vitaminas del grupo B como la B9 o ácido fólico o la B6 y también el almidón, un excelente carbohidrato de asimilación lenta ideal para la práctica de deportes de resistencia. El ácido fólico (que lleva por...
Las propiedades de la miel
En el artículo de hoy vamos a hablar de las propiedades de la miel y de por qué debemos incluirla en nuestra dieta habitual. Las propiedades de la miel La miel es uno de los alimentos más completos gracias a la gran cantidad de propiedades que tiene además de la energía extra que aporta, ideal para aquellos que practiquen deporte o tengan una vida activa. No obstante, en el mercado podemos encontrar una amplia variedad de tipos de...
Vitamina B y la relación directa con nuestro metabolismo
La Vitamina B es una biomolécula orgánica formada por un complejo de Vitaminas B , es decir, de 8 vitaminas y todas relacionadas con el funcionamiento del metabolismo . La Vitamina B está dentro del grupo de las vitaminas hidrosolubles (soluble en los líquidos, por este motivo sí cocemos o hervimos alimentos que lleven esta vitamina es posible que la pierdan). El exceso de Vitamina B en nuestro organismo se suele desechar por la orina...
Vitaminas Hidrosolubles, no descuides su consumo nuestro cuerpo no las almacena
Las Vitaminas Hidrosolubles son aquellas que se disuelven en líquidos. Las Vitaminas Hidrosolubles están formadas por : Vitamina B , Vitamina C , Ácido fólico , Pantoténico , la Biotina y la Carnitina . A diferencia de las Vitaminas Liposolubles , en estas no hay reservas o son mínimas por lo que debemos diariamente ingerir la cantidad necesaria para el perfecto equilibrio. La cantidad de estas Vitaminas va muy relacionada con la...
