Vitamina A o Retinol muy básica para la buena salud
La vitamina A o Retinol ( la forma activa de la vitamina A ) es una vitamina liposoluble fundamental para el funcionamiento del cuerpo humano, necesaria para la buena salud de nuestros dientes, huesos , tejidos blandos, mucosas y también la piel. Es conocida como retinol porque también produce los pigmentos que encontramos en la retina del ojo, por eso nuestra visión depende de la absorción de vitamina A , igual que es interesante en...
Los deportistas , las vitaminas y minerales
El hacer deporte no es solamente el correr lo más posible o tener una condición de envidia, es algo que muchos no llegan a poder descubrir puesto que muchos piensan que con el simple hecho de poder recorrer grandes distancias, hacer anotaciones, atajar balones o simplemente ser bueno en el deporte que están practicando ya pueden ser considerados como grandes deportistas puesto que el ser un deportista va más allá de ello, también...
Los hidratos de carbono en la nutrición
Se tiene que mencionar que una buena alimentación siempre será fundamental para un buen rendimiento dado que sino consumimos lo que se debe, entonces no haremos nuestras actividades diarias como tiene que ser, y no se diga en un deportista que necesita estar bien alimentado por lo que los hidratos de carbono se hacen totalmente fundamentales en la dieta de los deportistas ya que todo alimento alto en nutrientes lo es prácticamente...
Las 4 Vitaminas Liposolubles: A, D, E y K. Y sus funciones básicas.
Este tipo de Vitamina es soluble en lípidos. Encontramos las Vitaminas Liposolubles en cuatro Vitaminas : A , D , E y K . Estas Vitaminas son fáciles de almacenar por nuestro organismo, son poco alterables e incluso podemos tener reservas de ella. La Vitamina A y E tienen propiedades antioxidantes. La Vitamina E también es usada por diferentes deportistas por sus propiedades, estabilizadora de la estructura de las membranas y por sus...
Vitaminas Hidrosolubles, no descuides su consumo nuestro cuerpo no las almacena
Las Vitaminas Hidrosolubles son aquellas que se disuelven en líquidos. Las Vitaminas Hidrosolubles están formadas por : Vitamina B , Vitamina C , Ácido fólico , Pantoténico , la Biotina y la Carnitina . A diferencia de las Vitaminas Liposolubles , en estas no hay reservas o son mínimas por lo que debemos diariamente ingerir la cantidad necesaria para el perfecto equilibrio. La cantidad de estas Vitaminas va muy relacionada con la...
